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納豆

食べ物は、食べるタイミングも大切 朝より夜食べた方が健康効果のある食品

実は朝より夜がオススメな食品 「納豆」「ヨーグルト」「グレープフルーツ」「バナナ」

2014年12月16日 01時00分
 
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朝食に食べがちだけど、実は夜に食べたほうが、美容・健康効果が期待できるものがあります。“なんとなく”の習慣で食べている朝食メニュー、もしかしたら見なおしてみてもいいかもしれません。

1)納豆
納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」という酵素は、血栓(血の固まり)を溶かす作用をもっていて、一度摂取するとその効果は約10〜12時間続くため、血栓を原因とする病気に有効とされています。
血栓は、脳梗塞を引き起こす原因にもなります。そして、血栓ができやすい時間帯は、睡眠後6〜8時間とされています。そこで、ナットウキナーゼが体内で有効に働く10〜12時間を血栓が出来やすい時間に合わせるように、夕食に納豆を食べると良いと言われているのです。

2)ヨーグルト
腸の働きが最も活発になるのが夜の22時〜2時。夕食後にーグルトを食べると、腸内環境の改善が期待できます。就寝の3時間前を目安に、冬はホットヨーグルトにして食べるのもオススメです。

3)バナナ
バナナに含まれるアルギニンには成長ホルモンを活性化させる効果が期待されています。成長ホルモンが活性化されると、老化防止や体脂肪の燃焼に効果的。就寝中は成長ホルモンが分泌されるタイミングなので、夜のバナナは美容にとても効果的です。

4)味噌汁
味噌には睡眠ホルモンのメラトニンを分泌させるアミノ酸が含まれています。夜の食事に汁物を加えると、満足感もアップ。お味噌汁を飲むことで、ダイエットにも快眠にもつながります。

5)グレープフルーツ
レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類には、紫外線を吸収させやすくする「ソラレン」という物質が含まれています。そのため、これらの食品を食べた後に外出し、紫外線を浴びると、シミの原因になってしまう可能性が高くなります。

食べ物は、食べるタイミングも大切なのですね!

参照元 : セルフドクターニュース

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中国でも納豆は健康食品だと紹介されている。



男子「女子の皆さんにお願いです。冬場にブーツをはいて来ないでください。気絶するほど刺激臭がして吐き気がします」

【女子にお願い】気絶するほど刺激臭がして吐き気がするので冬場にブーツをはいてこないでください
 
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女子の皆さんにお願いです。新年会、合コン、飲み会、いろいろと人に会う機会が多いかと思いますが、冬場にブーツをはいてこないでください。気絶するほど刺激臭がして吐き気がするのです。

・納豆なんて注文したかな?
居酒屋で飲み会をしていたとき「あれ? 納豆なんて注文したかな? そういえば最近食べてないから食べたいな」と思っていたら、それは納豆ではありませんでした。遅れてやってきた女子の足の臭いでした。

・吐き気がして胃液が逆流
女子は「これアカンやつや♪」とか言いながらテヘペロ状態でした。しかし私は「足の臭いに食欲を感じてしまった」と思うと、吐き気がして胃液が逆流するほどでした。本当に厳しいです。

・女子はまったく気にしていない?
その足の臭い、本人は気がつかないものなのでしょうか。彼女の向かい側に座っている私にも強烈な刺激臭が流れてくるのに、女子はまったく気にしていないようです。「私じゃないよ」という感じでとぼけているのでしょうか?

・やはり刺激臭で厳しかった
飲み会に参加した仲間にあとから聞くと、やはり刺激臭で厳しかったそうです。女子はあんなに臭くて平気なのでしょうか? 他の女子に話を聞くと「冬場は長時間ブーツをはくと汗と皮脂で臭くなることあるよ!!」とのこと。あるよじゃないですよ。そんなに臭くなるなら、はかないでください。冬場は暖房や厚着の影響で汗をかきやすいのだとか。

・精神的殺傷能力があります
おしゃれではきたい気持ちはわかります。でも、あなたの「おしゃれな私を見て」という自己顕示欲の犠牲になっている人たちもいるのです。臭いのです。吐き気がするほど臭いって、よほどのものですよ。オッサンの靴下と同等か、それ以上の精神的殺傷能力があります。

・サンダルやクロックスをはいて
重ねていいます。冬場にブーツをはいてこないでください。吐き気がして食欲がなくなりますし、場合によっては吐いてしまうかもしれません。サンダルやクロックスなどをはいてください。臭すぎます。

コラム: 佐々木重雄

参照元 : ロケットニュース24
http://rocketnews24.com/2014/01/08/402885/

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